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【新田真剣佑】の筋肉がすごい!!筋トレメニューや食生活をチェック!

最近いろいろなメディアで活躍している俳優、新田真剣佑が気になるという方もいるでしょう。端正で美しい顔立ちをしているにもかかわらず、その筋肉もすごいと評判です。

そこで今回は、新田真剣佑の筋トレメニューや食生活に迫ってみます。美しいボディを手に入れるために努力している彼の魅力を感じてみましょう。

新田真剣佑の筋肉がすごい!

 

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新田真剣佑は、ドラマや映画などでふとのぞいた二の腕の筋肉や服の上からもわかる腹筋が凄いと評判になっています。美しい筋肉美を作り上げるために、新田真剣佑はどんな努力を積み重ねているのか気になるものです。

どちらかというと繊細で美しい顔立ちをしていながら、肉体は筋肉が隆々としてたくましい印象を与える新田真剣佑のギャップは、彼らしい魅力の一つになっています。

マッチョな新田真剣佑の画像を紹介

 

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新田真剣佑の筋肉はどれほどすごいのか、ここでは彼の肉体美が分かる画像をいくつかご紹介します。ぜひチェックしてみてください。これまで新田真剣佑についてよく知らなかった方も、彼の肉体美をみてファンになるかもしれません。

トレーニングをしている新田真剣佑の姿を見ると、その筋肉美に思わず目が惹きつけられます。トレーニング中のその真剣なまなざしも魅力の一つです。

 

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スーツを着ていても、そのシルエットから鍛え抜かれた二の腕の様子が想像できます。肩や腕の筋肉がしっかりと発達しているからこそ、スーツもよりかっこよく着こなせ、さらに頭も小さく見えるのでしょう。

新田真剣佑のすごい筋肉の筋トレ方法


新田真剣佑の美しい筋肉は、一朝一夕では作れません。そこには新田真剣佑が長い時間かけて続けてきた、筋肉トレーニングメニューがあるからこそ、この肉体美があるのです。

ここでは新田真剣佑の筋トレメニューについてご紹介するので、男性であれば真似してみるのも一案です。彼氏をかっこよくするために提案してみるのもよいでしょう。

新田真剣佑の筋トレメニュー①プッシュアップ


新田真剣佑は過去に出演した映画「OVER DRIVE」のスペシャルステージにて、プッシュアップをしていたことを共演の北村匠海が明かしていました。「プッシュアップ」というのは手を床につけて伸ばし、体を床から浮かせて持ち上げるトレーニングのことをさします。

いわゆる「腕立て伏せ」もプッシュアップと呼ばれています。正しい方法で実践すれば、胸板を構成する筋肉である大胸筋と二の腕部分の筋肉である上腕三頭筋を強化することができます。

床上で実践するのもよいですが、バーの上などで空中で体を浮かせてとトレーニングすると、体の可動域を増やすことができるので、より効率よく肉体を鍛えることができます。新田真剣佑の場合、現場にある金属の柵を利用してプッシュアップをしていた姿が目撃されています。

金属の柵を掴み、肘をぴんと張った状態でL字に曲げた体を支えます。床と下半身のスペースが開くので、より運動がしやすくなります。自宅でする場合は、トレーニング用のバーなどを用意するとよいでしょう。

新田真剣佑の筋トレメニュー②ハンギングレッグレイズ

「ハンギングレッグレイズ」というトレーニングも新田真剣佑の定番筋トレメニューのひとつのようです。高さのある鉄棒などを利用します。鉄棒をしっかりと両手で握ってぶら下がり、脚を揃えて膝をまっすぐに伸ばしたした状態で、下半身が床と平行になるようにします。

腕を伸ばし、体全体がL字になった状態で鉄棒にぶら下がりながら、腕の力を利用して、体を上下に持ち上げるようにします。腹筋を鍛えることができ、腹筋は筋肉の中心的役割を担っているのでほかの筋肉の発達にもつながります。

新田真剣佑の筋トレメニュー③懸垂

新田真剣佑はこれ以外にも撮影の合間に懸垂をしているところが目撃されています。懸垂は自分よりも背の高い場所にあるバーにつかまり、腕の力を使って体を持ち上げる運動です。

懸垂では腕や広背筋、大円筋などを使うほか、まっすぐ持ち上げることにより体幹を鍛えることができます。新陳代謝をアップできるので、効率よく体脂肪が燃やせるようになります。

新田真剣佑の筋肉のための食生活


どれだけストイックに筋トレだけしても、食生活が伴っていないと美しい筋肉は作れません。新田真剣佑も筋トレと共に食生活にもしっかりと注意を払っているようです。ここでは新田真剣佑の食生活についてご紹介します。参考にしてみてください。

栄養バランスや食事の量は厳しく管理


きちんと栄養バランスの整った食事をすることが、筋肉作りには大切です。新田真剣佑は過去に役作りでしっかりとした体格を作らなければならなかったとき、一日5食、炭水化物の少ない食事を心がけていたそうです。

主に鶏のささみ肉とブロッコリーを口にしていたという話もあります。良質なたんぱく質をささみ肉で摂取し、ブロッコリーで繊維素を摂取しながら腹持ち良くしていたのでしょう。役作りで体重を落とさななければならないときは、逆に食事の量を減らすと、過去のインタビューで語っています。

CMでもおなじみプロテインの摂取


新田真剣佑は食事内容の制限やその量に気を付けているだけでなく、プロテインも摂取していることで知られています。新田真剣佑がごくごくとプロテインドリンクを飲んでいるCMをご覧になった方もいるでしょう。

食事制限を始めるとタンパク質不足に陥りがちです。そこでプロテインを摂取すれば、美しい筋肉を作るために必要なタンパク質を効率よくしっかりととれるようになります。

新田真剣佑のような筋肉美を作りたいのであれば、この機会に新田真剣佑がCMキャラクターを務めているプロテインドリンクを手に取って見るのもよいかもしれません。プロテインはいろいろなメーカーから出ているので、自分の口に合ったものを選ぶことも大切です。

新田真剣佑の筋肉がみれる出演映画


新田真剣佑の筋肉美は、いろいろな作品でチェックすることができます。ここでは、新田真剣佑の筋肉が見られる出演映画をご紹介するので、気になる方はぜひ視聴してみましょう。作品を通じて、服の上からもわかるその美ボディの魅力に、今一度浸ってみましょう。

新田真剣佑の筋肉がすごい映画①OVER DRIVE


2018年に公開された羽住英一郎監督の映画「OVER DRIVE」では、檜山直純役で出演している新田真剣佑の筋肉美を劇中で見ることができます。この作品は公道や山道を全速で駆け抜ける車のラリーをテーマにしており、従来のラリー映画では珍しくメカニックにスポットを当てていることでも評判になりました。

ラリー競技の中でも最高峰と言われる世界ラリー選手権を目指す天才ドライバー、檜山直純を新田真剣佑が好演しており、メカニックの兄を東出昌大が熱演しています。兄弟同士の対決、家族の絆などが描かれており、出演俳優たちの迫真の演技も高評価を得ています。

劇中では新田真剣佑がTシャツを脱ぐシーンで上半身の筋肉が画面に映し出されるほか、ウェアの上からもわかるよく引き締まった筋肉美が評判です。

新田真剣佑の筋肉がすごい映画②るろうに剣心 最終章 The Final


新田真剣佑は2020年7月に公開された映画「るろうに剣心 最終章 The Final」に、姉を殺害した剣心に深い恨みを持つ雪代縁役で出演しています。劇中では、引き締まった新田真剣佑の引き締まった二の腕を見ることができます。

パーマのかかった白銀ヘアに丸メガネをかけているので、一見、新田真剣佑だとはわかりにくいかもしれませんが、端正な顔に隆々とした筋肉美は必見です。幼少期から父、千葉真一の特訓を受けて鍛えたそのアクションも迫力満点です。

新田真剣佑の筋肉がすごい映画③パシフィック・リム アップライジング

2018年4月に公開されたアメリカ映画「パシフィック・リム アップライジング」にて、新田真剣佑は日本人の訓練兵リョウイチ役で出演しています。

邦画に比べ、劇中では比較的小さな役だったものの、最終決戦ではセイバー・アテナのパイロットになるなど見どころもあります。なによりも、アメリカ出身ならではの英語力は必見です。

新田真剣佑の筋肉がすごい映画④ブレイブ 群青戦記

本広克行監督の作品で、2021年3月に公開された映画「ブレイブ 群青戦記」では主人公で星徳高校の弓道部に所属する生徒、西野蒼を好演しています。放課後、怪現象により学校ごと戦国時代にタイムスリップした生徒たちが、過酷な時代を部活で鍛えた能力を武器に戦っていくというストーリーです。

どちらかというと引っ込み思案で歴史オタクという一面を持つ高校生を好演している新田真剣佑の新たな魅力が感じられる作品です。戦いのシーンでは新田真剣佑の筋肉を垣間見ることができます。

新田真剣佑のプロフィール

 

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改めて新田真剣佑のプロフィールをチェックしてみましょう。新田真剣佑は1996年11月16日が誕生日で、アメリカのロサンゼルス出身です。2021年8月に亡くなったアクション俳優千葉真一の息子で、幼少期から器械体操や極真空手、水泳やピアノなどを嗜んでいます。

2014年より日本で芸能活動を開始し、2015年頃からいろいろな作品に出演し、その姿を見る機会も増えてきました。弟である眞栄田郷敦も日本で俳優として華やかな活躍を見せています。

新田真剣佑の身長や体重


新田真剣佑の身長や体重はどれぐらいあるのか、気になる方もいるでしょう。新田真剣佑の身長は176cmと公開されており、体重は約68㎏とのことです。余計な脂肪はほとんどなく、筋肉質な体でこの身長と体重はベストバランスと言えるでしょう。

新田真剣佑の筋肉のすごさを見てみて!

 

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今回は新田真剣佑の筋トレメニューやその鍛えられたボディがわかる出演作などについてご紹介しましたが、いかがでしたか?

新田真剣佑はその美しい体を保つために、撮影中の隙間時間などもすかさずトレーニングをしているようです。今回の記事を参考にして、今一度、さまざまな作品を通じて新田真剣佑の魅力を堪能してみましょう。

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